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Un art de vivre autour de l'équilibre du corps et de l'esprit

AMMA Assis

     * Il se pratique habillé (sans huile), assis sur une chaise ergonomique

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       * Pendant 15, 20 ou 30 minutes.

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  Il consiste en un enchaînement précis (kata) composé de pressions le long des méridiens, étirements, percussions et balayages.

 

   Le but est de soulager les tensions, détendre le dos, les épaules, la nuque, les bras et les mains.

BIENFAITS

Pratique de bien-être énergisante :​

  • il active la circulation de l'énergie dans le corps​

  • il procure une sensation de relaxation générale, une détente physique et mentale.​

  • il dénoue les tensions nerveuses et musculaires​

  • il atténue le stress, la fatigue, les tensions.

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  Emprunt d'intentions bienveillantes, il provoque également la libération d'ocytocine, hormone du lien social et des émotions. Ainsi, il favorise la reconnexion avec soi-même et avec autrui.

Quelques contre-indications et recommandations

 Une suite de questions préalables permet de vérifier:

  • que la personne n'est pas à jeun

  • si il y a des zones douloureuses.

 

  Sans danger, il est néanmoins contre-indiqué :

 

  • aux femmes enceintes

  • aux personnes épileptiques

  • aux porteurs de pacemakers

  • aux personnes ayant des phlébites, des fortes fièvres et hémophiles.

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